Imádom nézni, ahogy az emberek egy tóparton vagy egy kávézóban, szemüket behunyva, arcukat a nap felé fordítva élvezik az éltető meleget, a fényt. Magam is nagy napimádó vagyok, jó érzéssel tölt el, ahogy bizsergeti a bőrömet a napsugár, szeretek napozni, szeretek lebarnulni. De be kellett látnom, hogy az a nap már nem az az a nap, mint gyerekkoromban. Valahogy, mintha hamarabb és jobban égetne, és sokszor az ember csak este érzi, hogy úh, leégtem. Mitől van ez?
D3 VITAMIN
A D3 vitamin megfelelő mennyiségének begyűjtéséhez napi 15 perc napozás már elegendő, főleg egy nyári napon. (Ez a vitamin szabályozza a kalcium és a foszfát anyagcserét, ezáltal elősegíti a csontanyag mineralizációját és keményedését.) Számos tanulmány és kutatás igazolta, hogy a túlzott napozás viszont bőrrákot okozhat.
UV SUGÁRZÁS
Az UV sugárzás áthatatlan az emberi szem számára, és különböző mélységben hatol be a bőrbe. A sugárzás intenzitása számos tényezőtől függ:
- Napszak: minél magasabban áll a nap az égen, annál nagyobb az UV sugárzás.
- Szezon: Nyáron az UV sugárzás a legintenzívebb.
- Földrajzi elhelyezkedés: Az Egyenlítőnél az UV sugárzás a legerősebb, mert ott sugárzik a Földre merőleges szögben. Minél közelebb vagy az Egyenlítőhöz, annál erősebb a sugárzás.
- Magasság: Minél tisztább a levegő és minél magasabban vagy, annál intenzívebb a napsugárzás.
- Felhős: A felhőzet csökkenti az UV-sugárzás intenzitását, de teljesen nem semlegesíti - egyes esetekben még intenzívebbé válhat.
- Környezet: Az UV-sugárzást a hó, a víz, a homok és akár aszfalt is tükrözheti. Ezért is különösen fontos, hogy a strandon, a vízben fokozottan figyeljünk oda az UV-védelmünkre!
- Ózonréteg vastagsága: Minél vékonyabb, annál intenzívebben ér minket az UV sugárzás.
UV-A, UV-B?
Az UV-B sugárzás a bőr felső rétegébe jut be, ez segíti azt, hogy szép barnák legyünk, viszont ez felelős azért is, ha leégünk. Az UV-A sugárzás egészen a mélyebb szövetekig bejut, és hosszútávon fejti ki káros hatásait, mint a: ráncok, melanóma (vagy bőrrák), egyéb bőrdaganatok.
UV INDEX
Minél intenzívebb a napsütés, annál mélyebbre hatol a sugárzás a bőrbe. Jó-jó, de honnan tudom, hogy mikor milyen intenzív az UV-sugárzás? Ennek mérésére találták ki az UV indext (UVI). Ez egy 1-től 11-og terjedő skála, az 1 a legalacsonyabb, a 11 a legmagasabb sugárzási szint és mindig a legmagasabb értéket mutatja. Figyelj! a bőr érzékenységét is vedd figyelembe! Ha érzékeny a bőröd, akkor Neked kisebb UVI is erősebben hathat! A kisbabák bőre nagyon, de a kisgyerekek bőre is érzékeny még!
|
UV Index |
UV |
Huzamosabb ideig szabadban tartózkodók védekezése |
Javasolt napozási (bőrleégési) idő [perc] |
|||
|
nagyon érzékeny |
érzékeny |
közepesen érzékeny |
kevésbé érzékeny |
|||
|
8.0 felett |
extrém |
11 és 15 óra között keressük az árnyékot, könnyű, kevés testrészt fedetlenül hagyó ruha, széles karimájú kalap viselése, napernyő használata indokolt. |
10 - 15 |
15 - 20 |
25 - 30 |
30 - 40 |
|
7.0 - 7.9 |
nagyon |
Széles karimájú kalap, napszemüveg, napernyő, a fedetlen testrészekre fényvédő krém alkalmazása indokolt. Kerüljük a déli napsütésben az árnyékmentes helyen való tartózkodást! |
15 - 20 |
20 - 25 |
30 - 35 |
40 - 45 |
|
5.0 - 6.9 |
erős |
Széles karimájú kalap, napszemüveg, érzékenyebbeknek napernyő, fedetlen testrészekre fényvédő krém alkalmazása indokolt! |
20 - 30 |
25 - 35 |
35 - 45 |
45 - 60 |
|
3.0 - 4.9 |
mérsékelt |
Széles karimájú kalap, napszemüveg mindenkinek indokolt! |
30 - 45 |
35 - 60 |
45 - 80 |
60 - 100 |
|
0.1 - 2.9 |
gyenge |
Különlegesen érzékeny bőrűek és csecsemők kivételével óvintézkedés nem szükséges. |
45 - 60 |
60 - 75 |
80 - 90 |
100 - 120 |
|
2-es UV Index alatt > 120 perc |
||||||
Kisgyermekekre a bőrleégési idők rövidebbek a táblázatban megadott értékeknél, így fokozott védelmet igényelnek.
Az érzékenyebb bőrűek, amennyiben megtehetik, nyáron napsütéses időben mindenképpen kerüljék a huzamosabb ideig való napon tartózkodást 11 és 15 óra között. Ha ez elkerülhetetlen, akkor alkalmazzák a táblázatban javasolt védekezési módokat.
Forrás: met.hu
MIT TEGYEK?
Élvezd a nyarat, élvezd a napsütést, de mértékkel! Óvd megfelelően gyermekedet és Magadat is a káros UV sugarak ellen! A legjobb módszer erre a megfelelő ruházat – UV-szűrős sapkák, kalapok; jól szellőző, organikus pamut ruhák -, hisz a naptejek, krémek sok esetben szintén mérgező anyagokat, vegyszereket tartalmazhatnak, melyek a bőrön keresztül felszívódva egy sor kellemetlenséget, betegséget, allergiát okozhatnak. Illetve általában a gyerekek, de a felnőttek sem szeretik a krémeket, mert vagy ragadnak, vagy hamar lejön, vagy strandolás után lejön, vagy fehér, vagy otthon marad, vagy csak túl nagy kiszerelésben kapható, és hamar lejár a szavatossága stb. stb. stb.
Babáknak, kisgyerekeknek csodaszép, divatos, UV-szűrős sapkákat és egyéb ruhaneműket válogathatsz itt! Nem mellesleg, ezeknek a ruháknak az előállításához organikus pamutot használtak, és nem alkalmaztak vegyszereket a gyártásuk során (a ruhákban rejlő vegyszrekről itt olvashatsz bővebben) – így egyrészt jó légáteresztők, nagyon kellemes viselet a nyári melegben, másrészt, ha gyermeked megizzad, akkor sem kell tartanod attól, hogy a ruhából vegyszerek oldódhatnak a Kicsi szervezetébe!
Tetszett a cikk? Hasznos volt?
Mutasd meg barátaidnak is! Kattints a Tetszik vagy a Megosztás gombra!
